08 7686 6969

Trái thơm có tác dụng gì? Những lợi ích của thơm sẽ khiến bạn bất ngờ?

5/5 - (15 bình chọn)

Quả dứa hay còn được gọi là quả thơm, có hương vị thơm ngon và hấp dẫn được nhiều người ưa thích. Không những vậy, dứa còn là loại quả tốt trong việc hỗ trợ điều trị cảm, tốt cho mắt, giúp ngăn ngừa ung thư, phòng tăng huyết áp… Vậy trái thơm có tác dụng gì?

trai-thom-co-tac-dung-gi

 

I- Quả dứa có chứa những dưỡng chất nào?

Trong quả dứa có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, với 100g dứa cơ thể bạn sẽ được nhận 0,03 mg caroten, 0,08 mg vitamin B1, 16 mg vitamin C, 0,02mg vitamin B2 cùng các khoáng chất 11mg phospho, 0.3mg Fe, 16mg Ca, 0,07 mg Cu, 0,04g protein, 85,3g nước và 0,4g chất xơ.

Cùng với đó, dứa còn có chứa các enzyme bromelain có thể phân hủy protein vì thế dứa được dùng để chế biến món ăn như thịt bò, thịt vịt giúp thịt nhanh mềm hơn, tạo được hương vị đặc trưng.

Một mẹo nhỏ thường được dùng trong nấu ăn là ướp các loại thịt dai như bò, vịt, ngan với dứa hay nấu cùng để thịt được nhừ hơn, ăn dễ tiêu hóa hơn.

II- Trái thơm có tác dụng gì đối với sức khỏe người tiêu dùng

  1. Tăng sức khỏe của xương

Vì trong dứa có chứa rất nhiều vitamin C và mangan cho nên dứa có tác dụng hỗ trợ, củng cố xương cùng các mô liên kết. Ví như trong một cốc nước ép dứa có chứa 70% lượng mangan cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, nên theo nhiều nghiên cứu được đưa ra trẻ em và người lớn tuổi nên dùng một vài lát dứa mỗi ngày để xương khớp được khỏe mạnh. Đặc biệt, là những phụ nữ sau khi mãn kinh cũng được khuyên dùng, để ngăn ngừa tình trạng loãng xương.

  1. Giảm sự căng thẳng

Ngoài vitamin C thì quả dứa cũng chứa nhiều vitamin B, đây là chất rất tốt dành cho não bộ cũng như các hoạt động của hệ thần kinh, khi bạn sử dụng dứa thường xuyên có thể giúp giảm thiểu tình trạng căng thẳng và mệt mỏi.

trai-thom-co-tac-dung-gi

 

  1. Cải thiện bệnh tiểu đường

Trái thơm có tác dụng gì? Đối với những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2 thì chất xơ luôn là một trong những chất được bác sĩ khuyến cáo nên sử dụng, nhằm cải thiện lượng đường trong máu. Mà trong một quả dứa có chứa tới 13g chất xơ, gần bằng với lượng chất xơ cần thiết dành cho người trưởng thành. Vì thế, sử dụng quả dứa một cách khoa học sẽ giúp các bệnh nhân tiểu đường cải thiện được triệu chứng của bệnh hiệu quả nhất.

  1. Tăng khả năng sinh sản

Dứa là loại quả có thể tăng khả năng sinh sản nhờ vào các chất chống oxy có trong quả, dứa luôn được khuyến khích dùng cho những người bị vô sinh hay hiếm muộn.

Cùng với các khoáng chất như đồng, kẽm, folate, beta carotene, vitamin C có trong quả dứa đều có tác dụng cải thiện chức năng sinh sản.

  1. Cải thiện sức khỏe làn da

Khi ăn hay đắp trực tiếp dứa lên da đều có tác dụng làm giảm các nếp nhăn và cải thiện kết cấu da, đồng thời còn giúp trị mụn trứng cá hiệu quả. Bởi vitamin C và các chất chống oxy hóa có trong dứa làm tăng khả năng chống lại các tổn thương trên bề mặt da, nguyên nhân do bụi, ô nhiễm hay ánh nắng mặt trời. Vitamin C còn hỗ trợ tích cực cho việc hình thành collagen, cải thiện sức khỏe của làn da.

trai-thom-co-tac-dung-gi

 

  1. Giúp điều trị ho và cảm lạnh

Với lượng bromelain lớn chống viêm cùng vitamin C có trong thành phần quả, thì dứa góp phần hỗ trợ điều trị ho và cảm lạnh. Bromelain – có chức năng làm giảm sưng và cải thiện các vấn đề của hệ thống hô hấp, bên cạnh đó enzym của dứa hỗ trợ làm sạch các chất nhầy như đờm, làm giảm viêm và cảm giác khó chịu cho hệ hô hấp.

  1. Giảm huyết áp

Một lợi ích nữa mà dứa mang lại cho cơ thể đó chính là hỗ trợ làm giảm huyết áp, bởi trong dứa có chứa kali – đây là chất có tác dụng làm giãn mạch tự nhiên, giúp mạch máu được thư giãn, thúc đẩy quá trình lưu thông máu tới các bộ phận trên cơ thể. Khi các mạch máu được thư giãn thì huyết áp sẽ giảm xuống, lưu lượng máu sẽ bị hạn chế. Vì thế, khi bạn tiêu thụ dứa với lượng phù hợp một cách liên tục, thì sẽ làm giảm nguy cơ bị đột quỵ và xơ vữa động mạch.

  1. Tăng cường sức khỏe cho hệ móng

Khi móng tay của bạn bị gãy, mềm điều đó chứng tỏ rằng cơ thể đang bị thiếu hụt vitamin A, B. Vì thế, nếu bạn muốn có được bộ móng chắc khỏe thì nên bổ sung dứa vào thực đơn hàng ngày của mình nhé.

trai thom co tac dung gi 7

  1. Giảm tình trạng rụng tóc

Bạn đang gặp phải tình trạng bị rụng tóc quá nhiều, tóc thưa mất thẩm mỹ thì việc bổ sung dứa hàng ngày sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng này. Bởi trong dứa có chứa rất nhiều vitamin C cùng đặc tính chống oxy, sẽ giúp bạn cải thiện được bệnh rụng tóc, nuôi dưỡng mái tóc được dày và chắc khỏe hơn. Bạn có thể dùng tinh chất dứa để xịt trực tiếp lên tóc, giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cho nang tóc, giúp tóc mọc nhanh hơn và chắc khỏe hơn.

  1. Hỗ trợ phòng chống ung thư

Theo một số nghiên cứu khoa học, dứa có chứa các hoạt chất có khả năng chống lại các tế bào ung thư. Nước ép dứa có thể kìm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư buồng trứng, ung thư ruột kết hiệu quả.

Chất oxy hóa có trong dứa có tác dụng thu giữ và chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình tổn thương của tế bào, từ đó ngăn ngừa một số loại ung thư. Các enzym giúp thu nhỏ, loại trừ các tế bào ung thư khá tốt.

WaxU

  1. Giảm cảm giác buồn nôn

Bạn bị say tàu xe? cảm giác nôn nao khiến bạn khó chịu? hãy thử ngay một vài lát dứa hay một ly nước ép dứa, sẽ giúp bạn giảm cảm giác buồn nôn ngay tức thì.

  1. Giúp sản sinh nhiều năng lượng

Dứa chứa một lượng mangan khá dồi dào, giúp thúc đẩy các enzyme sản sinh năng lượng trong cơ thể. Vì vậy, nếu cảm thấy mệt mỏi thì bạn có thể dùng dứa để cải thiện tình trạng của mình.

trai-thom-co-tac-dung-gi

  1. Hỗ trợ điều trị nứt gót chân

Ngoài tác dụng giảm viêm và sưng tấy thì dứa còn có khả năng điều trị các vết nứt gót chân hiệu quả. Bạn chỉ cần dùng một lát dứa tươi, chà trực tiếp lên phần gót bị nứt nẻ, làm thường xuyên và liên tục sẽ giúp gót chân của bạn trở nên mịn màng hơn rất nhiều. Bạn cũng có thể áp dụng với môi nếu có tình trạng nẻ môi, chỉ cần trộn dứa và dầu dừa lại thành hỗn hợp và ngậm ở môi, là môi của bạn đã trở lại tình trạng hồng hào rồi.

  1. Tăng cường sức khỏe của răng

Dứa có chứa chất làm se, vì thế nếu sử dụng thường xuyên sẽ giúp các mô nướu của răng được săn chắc, tránh tình trạng viêm nướu, ngăn ngừa ung thư miệng.

  1. Cải thiện tình trạng viêm khớp

Chất bromelain có trong dứa với đặc tính chống viêm, giảm đau giúp hỗ trợ điều trị các triệu chứng như viêm khớp… Cùng với đó, chất này còn giúp giảm sưng, tiêu biến các vết bầm tím, hỗ trợ làm lành vết thương sau phẫu thuật nhanh chóng.

  1. Cải thiện chức năng tiêu hóa

Dứa có chứa nhiều nước cùng chất xơ, giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón cũng như thúc đẩy nhu động ruột, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

  1. Phòng bệnh hen suyễn

Trong quả dứa có chất beta carotene và bromelain làm giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn, giúp hệ thống hô hấp được khỏe mạnh. Khi sử dụng thường xuyên dứa sẽ giúp giảm nguy cơ bị hen suyễn.

  1. Tăng cường sức khỏe của mắt

Dứa có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin C cao, có thể giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, cải thiện thị lực cũng như các bệnh về mắt. Không chỉ vậy, chất beta carotene có trong dứa là một trong những khoáng chất cần cho thị lực, giữ cho mắt luôn được sáng khỏe.

trai-thom-co-tac-dung-gi

  1. Giảm cục máu đông

Chất bromelain trong dứa có tác dụng làm giảm đông máu quá mức của cơ thể, các chuyên gia khuyên rằng những người thường xuyên phải di chuyển bằng máy bay, hay những người có nguy cơ xuất hiện các cục máu đông thì nên bổ sung dứa vào thực đơn hàng ngày, để giảm tình trạng máu đông xảy ra.

III. Một vài bài thuốc trị bệnh từ quả dứa

  • Viêm thận: nếu bạn mắc phải căn bệnh này thì có thể dùng 60g dứa cùng 30g rễ cỏ tranh tươi, sắc lên để uống thay nước mỗi ngày, tình trạng sẽ được cải thiện đáng kể.

  • Viêm phế quản: bạn dùng 120g dứa tươi, 30g mật ong, 30g lá tỳ bà, sắc chung với nhau uống mỗi ngày.

  • Sỏi thận: bạn dùng 1 quả dứa để nguyên vỏ, đục một lỗ nhỏ vào chính giữa quả và cho vào đó khoảng 7-8g phèn chua giã nhỏ, sau đó đậy lại. Đem quả dứa nướng chín trên than đỏ, đợi khi vỏ dứa bị cháy xém, dứa chín mềm là được. Đợi dứa nguội, ép nước để uống, bạn thực hiện đều đặn ngày 1 quả để thấy được hiệu quả.

trai-thom-co-tac-dung-gi

 

  • Viêm ruột: bạn dùng 30g lá dứa sau đó sắc lên uống.

  • Cảm nóng: bạn chỉ cần lấy 1 quả dứa giã nát ra, hòa cùng nước sôi để nguội và uống thì tình trạng này sẽ giảm đi đáng kể.

  • Rối loạn tiêu hóa: bạn dùng 1 quả dứa và 2 quả quýt, ép 2 loại quả này với nhau lấy nước uống

 

IV. Những lưu ý khi sử dụng dứa

Ngoài những tác dụng hữu ích của dứa với sức khỏe, thì quả dứa cũng có những tác dụng không mong muốn nếu như sử dụng không đúng cách. Những lưu ý khi dùng dứa mà bạn nên lưu ý:

  • Đối với phụ nữ đang mang thai không nên ăn dứa trong 3 tháng đầu tiên.

  • Những người có tiền sử bị viêm da cơ địa hay dạ dày thì không nên ăn dứa.

  • Tuyệt đối không ăn trực tiếp dứa xanh, bởi có thể dẫn tới tình trạng tiêu chảy và nôn ói.

  • Không nên ăn dứa khi đói, vì trong dứa có chứa các acid hữu cơ cùng bromelin, tác động vào niêm mạc dạ dày ruột, gây ra cảm giác nôn nao và khó chịu.

  • Không nên ăn quá nhiều dứa cùng một lúc, sẽ gây ra mất cảm giác ngon miệng và rát lưỡi.

  • Nên cắt gọt sạch các mắt dứa, bởi đó là nơi chứa nhiều chất bụi bẩn cũng như vi khuẩn có hại cho sức khỏe.

 

Trên đây là những tác dụng của trái thơm, hy vọng với những chia sẻ vừa rồi các bạn đã hiểu thêm được về tác dụng của dứa đối với cơ thể, từ đây có thể bổ sung thêm loại quả này một cách hợp lý nhất vào thực đơn của gia đình mình nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.